晚上不能吃哪些水果
晚上不适合吃的水果有苹果、西瓜等,因为苹果比较难以消化,而西瓜因为过多的水份也是不利于健康的。
总体而言,晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上要吃的话,就吃低糖的水果吧!
(资料图)
在早、中、晚三个时间段吃水果有“金银铜”之说,即早上吃水果营养价值最高,晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收,因此建议尽量在早上多吃水果,晚上则少吃水果。
晚上不能吃什么水果晚上哪些水果不能吃
1、晚上不能吃含糖量高的水果,比如:火龙果、榴莲、车厘子、提子、芒果、释迦等,晚上吃这些水果,会使糖分来不及消化,转化成脂肪囤积在体内,不仅会长胖,长期如此,会造成脂肪过多,影响身体健康。
2、晚上也不要吃牛油果,因为牛油果中含有很高的植物脂肪,也会使人增加脂肪,变胖。此外,葡萄干含糖量也很高,也不适合晚上吃。
晚上不能吃哪些水果?5种水果千万不能晚上吃!
1、榴莲:三分之二的糖人们对于榴莲的态度还是比较两极分化的,有些人特别爱吃,而有些人完全吃不了它的味。在健康的角度来说,榴莲中所含的三分之二都是糖,对于一些人,例如三高人群、胃肠溃疡的人来说,榴莲还是少吃比较好,更不要说在晚上吃榴莲了。
2、车厘子、提子等:糖分含量高车厘子和提子的糖分含量都比较高,虽然车厘子是补铁益脑的水果,提子对心脑血管疾病也具有缓解作用,但是因其比较高的含糖量,糖尿病患者是不宜食用的,正常人晚上也不要多吃。
3、牛油果:植物脂肪含量高牛油果有很好的较低胆固醇和血脂的功效,可以保护心血管和肝脏。同时,牛油果的植物脂肪含量也是比较高的,所以不适宜晚上的时候吃,并且建议食用的人也是一天吃一个就可以了。
4、芒果:生糖指数高芒果是不适合糖尿病患者食用的,同时有些人对于芒果还可能会出现过敏现象,因为芒果是属于致敏食物,因此过敏的人要谨慎食用。给个小建议,芒果用盐水泡过后食用,可以减少过敏的情况,同时口感也更好。同样,芒果也是不适合晚上食用的。
5、火龙果:含有丰富的葡萄糖很多人不知道的是,火龙果是含有天然丰富的葡萄糖的,糖尿病患者是不宜食用的。对于肠胃功能不好,容易出现腹泻情况的人也应该少吃火龙果。同样,火龙果也不适合晚上吃。
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